Jutranja vadba
Vadba bo potekala v jutranjih urah ob prelepi plaži Zlatni rat. Namenjena je vsem aktivnim posameznikom kot tudi športnikom. Pri vadbi se bomo naučili tekaških osnov, pravilne tehnike ogrevanja ter mobilizacije sklepov pred samo vadbo in pravilnega izvajanja krepilnih vaj za celotno telo. Intenzivnost vadbe se bo prilagajala vsakemu posamezniku posebno.
Jutranja vadba zdrava hrbtenica
Vadba namenjena tako ženskam kot moškim, ki večino svojega časa preživijo v službi sede in želijo narediti nekaj za svoje telo. Vadba sama po sebi ne zahteva pretiranega fizičnega napora ampak je namenjena učenju tehnike sproščanja preobremenjenih mišic ter utrjevanju stabilizatorjev trupa. Ob lepem vremenu bo vadba potekala na samem zlatnem ratu. Vse pripomočke priskrbi terapevt sam.
Otroške delavnice Mali Bolko
Otroške delavnice bodo nagnjene k razvoju otrokovih motoričnih spretnosti kot tudi njegovi kreativnosti v samem gibanju. Imeli bi dalmatinske olimpijske igre, tic-tac-toe, orientacijsko mini olimpijado. Ter še in še. Delavnice bi vodila strokovna sodelavka Fit-Bor teama ter diplomantka smeri vzgoje otroka ter kandidatka za magistro iz zgodnjega učenja Tina.Kolesarska šola
Otroke zaznamuje njihova gibalna narava, zato imajo zelo izrazito potrebo po gibanju in premikanju. Starši jim lahko pri tem pomagamo in ustvarimo potrebne pogoje za gibanje. Še posebej pomembne so gibalne izkušnje v času odraščanja, saj se takrat ustvarijo predpogoji za zdrav telesni, duhovni in čustveni razvoj. Kolesarjenje lahko prispeva odločilni delež pri ustvarjanju omenjenih predpogojev. Gibanje spodbuja na eni strani telesno zdravje, krepi srčno-žilni sistem ter preprečuje okvare drže, kot tudi diabetes. Po drugi strani kolesarjenje podpira gibanje in razvoj živčnih celic ter poskrbi za boljšo oskrbo možganov s kisikom in s tem povečuje otrokovo zmožnost za boljšo koncentracijo in mišljenje. Skozi gibanje otrok spoznava svoje telo ter se nauči ravnanja s svojimi sposobnostmi in močmi. Zavedanje in poznavanje lastnega telesa deluje prednostno na otroško samozavest. V primeru, da ima otrok pozitiven odnos do sebe in okolja, ga spoznavanje novih stvari ne vznemirja, ampak dojema samo spoznavanje kot vrsto novih izzivov. Z izboljšano kontrolo gibanja se znižuje tudi tveganje morebitnih poškodb: izučen in izurjen čut za ravnovesje in sposobnost hitrih reakcij v primeru nevarnosti, preprečujeta morebitne nevarne padce in nesreče. Otroku moramo nuditi možnost, da zadosti in poteši svoje gibalne potrebe in v ta namen je najprimernejša prav vožnja s kolesom.
Šolo bo vodil strokovnjak Sebastian Bauman, diplomant športne vzgoje in absolvent magistrskega študija športne vzgoje na Fakulteti za šport. Član Slovenske kolesarske reprezentance 2004-2008, večkratni državni prvak v vzponih, ambasador pri Slovenski anti dopinški organizaciji.
Šola teka in pohodništvo
Vadba zajema celotno atletsko abecedo skupaj s sklopi osvajanja osnovne motorike, gibalnih spretnosti in tehnik teka. Sestavni del vadbe so tekalne, štafetne in elementarne igre, kjer otroci nadzirajo svoje gibanje v naravi in pridobivajo motorične spretnosti, koordinacijo in orientacijo, ter se naučijo specifične vadbe v organizirani skupini, kjer veljajo določena pravila. Otroke je smiselno usmeriti v šport, saj se tako izognemo tudi morebitnim slabim vplivom sodobnega urbanega okolja. Prijateljstva stkana v otroštvu ostanejo za vedno.
Funkcionalna vadba
Funkcionalna vadba se bo izvajala vsak dan v jutranjem in popoldanskem terminu. Namenjena bo vsem. Temeljila bo predvsem na vajah z lastno težo, za dodatno obremenitev in raznovrstnost pa se bodo po potrebi dodali razni pripomočki. Poskusili bomo združiti vaje za raztezanje, krepitev in ravnotežje in tako poskrbeli za ustrezno pestrost in zanimivost. Da na počitnicah ne bomo samo poležavali je letos čas, da potelovadimo skupaj. Vadbo bo vodila Tina Hanžič s fakultete za šport, magistrski program kineziologije.
Šola jadranja
Zasnovana je tako, da otroci spoznajo mornarske veščine in tehnike jadranja preko igre, treningi pa so sestavljeni po metodi od znanega k neznanemu hkrati pa otroci pridobijo dodatno spoštovanje narave ter ljudi okoli sebe, postanejo medsebojno povezani ter si širijo obzorje in se naučijo opazovati naravo. Šolo jadranja organizira Bol Sailing.
