• Aktivacija telesa
  • Preventiva pred poškodbami
  • Kurjenje maščob

Zakaj jutranja vadba?

Zjutraj ko je telo še “zaspano” je najboljše, da ga prebudimo z aktivnostjo. Priporočamo vadbo še pred zajtrkom saj je raven sladkorja v krvi takratnajnižja in organizem tako lažje porablja maščobe. Z vadbo na tešče se poveča poraba maščob v krvi, saj se iz njih tvori energija za delo mišic. Hkrati je zjutraj koncentracija na najvišjem nivoju in se z večjo pozornostjo lahko posvečamo treningu.

Prav tako zjutraj hormoni delujejo v vaš prid. Nivo testosterona je zjutraj višji, pri intenzivnem treningu se poveča EPOC, kar pomeni presežek kisika po zaključku vaše vadbe. S tem pospešimo delovanje metabolizma.

Urnik kajtarja je precej odvisen od vremenskih razmer. Ponavadi so ravno jutra tista, ki jih najlažje izkoristimo za pripravo telesa na nadaljnje aktivnosti. Pri kajtanju so najpomembnejša moč, koordinacija, ravnotežje in stabilnost. Priprava vsakega športnika vsebuje tri sklope priprave: kondicija, splošna moč, gibljivost.


Ravno zato Alive ekipa na KiteLife Sicily v drugem terminu za vas pripravlja kompletno pripravo na vsakodnevno kajtarijo. Jutranji treningi bodo vsebovali tri sklope: lahkoten tek, vaje za splošno fizično pripravo, agilnost in gibljivost. Treningi bodo brezplačni in primerni za vsakogar, za tiste ki vstajajo s petelini in tudi za tiste, ki zjutraj radi malo pospijo.

Trening vsebuje:

  • Tek
  • Moč
  • Agilnost
  • Elektrostimulacija

Z nami pa se lahko pripravljate tudi že pred počitnicami. Poglej skupinske kajt kondicijske sezonske vadbe.

Kitelife Instagram

Welcome every weekday from 9 - 16h
Litostrojska cesta 56, 1000 Ljubljana
Phone - Always available
+386 41 277 306
Mail - 4h response time
[email protected]